La Migraine ou céphalée chronique ou aiguë pouvant cacher un problème médical sous jacent, n’hésitez pas à contacter votre médecin ou un médecin spécialisé au moindre doute.

Ceci étant dit, il existe classiquement deux types de migraines, avec ou sans aura, la nature de la douleur, en elle même peut être décrite de multiples façons, sans parler de l’étiologie (Cause de la Migraine) qui ne sont pas le but de cet article.
Nous préciserons juste que l’aura est un phénomène qui précède en général la céphalée (la douleur proprement dite), elle peut être de nature variable, classiquement visuelle (points de couleur, flashes  lumineux…), mais cela peut être des mouvements involontaires, des spasmes, voire une paralysie d’un membre.

Le but de cet article n’est pas de faire un exposé médical sur la migraine mais de donner quelques principes simples de gestion de la douleur en hypnose, et dans ce cas précis, en auto hypnose.

L’hypnose est une indication très efficace pour la douleur aiguë migraineuse, et on peut s’en débarrasser avant même qu’un proche ait fini de délayer le sachet d’aspirine dans un verre. ( Expérience vécue, j’ai prévenu la personne que la migraine  disparaitrait avant que son marin ne revienne avec l’aspirine)

Donc, voici comment procéder : 

Cotez de 0 à 10 votre sensation douloureuse.
Fermez les yeux et imaginez une radio de vous même de profil ( vous n’avez pas besoin d’avoir une image nette et précise, mais juste de prétendre un instant que vous le faites), sur cette radio, avec l’oeil de votre esprit et vos mains, vous définissez un cercle, une tache, puis une masse que vous matérialisez dans vos mains représentant votre douleur, sa consistance, son intensité.
Puis vous lui donnez une couleur si votre inconscient n’en a pas déjà choisi une.
Ensuite, rapidement, vous changez 2 – 3 fois de couleur, dans votre esprit, la tache peut avoir diminué avec ce changement, si ce n’est pas le cas, avec vos mains et votre imagination, faites diminuer physiquement (en réduisant la représentation de la tache avec vos mains) et mentalement la tache, puis déplacez mentalement et/ou physiquement la tache sur la radio que vous visualisez à un autre endroit.

Ouvrez les yeux et cotez à nouveau de 0 à 10 votre sensation douloureuse, continuez le processus si il reste encore un peu de sensation douloureuse ou laissez la disparaitre spontanément.

Comment ça marche ?

Ce processus, qui génère spontanément un transe légère, peut être fait indépendamment d’une première expérience hypnotique vécue.
Bien sur, il est souvent plus efficace si il a été réalisé un première fois sous hypnose avec l’aide d’un professionnel, ou non, essayez, vous verrez bien.

Sous hypnose, il est également possible de programmer l’inconscient pour qu’il puisse réaliser ce protocole sous la surface de la conscience afin de prévenir les récidives migraineuses, mais là, c’est un peu plus délicat à installer et c’est l’affaire d’un professionnel formé à ces techniques.
Cela peut s’installer en vis à vis, mais je l’ai déjà réalisé par video chat ou même par téléphone, la pratique l’hypnose ne nécessitant pas forcément un contact physique avec le patient.

La migraine est une manifestation douloureuse kinesthésique, dans le corps, en re situant ce symptôme dans le système visuel, même en transe légère, et, dans ce protocole, en plaçant dans les mains l’attention kinesthésique, vous dérivez, l’influx nerveux de la douleur, dans une autre partie du cerveau que celle qui traite l’information douloureuse.
L’information arrive toujours, mais comme elle est plus traitée comme de la douleur, mais comme une simple information, par une simple dissociation de votre part, elle disparait spontanément, de votre conscience, et le tour est joué.

En espérant que cela vous est utile, si c’est le cas, n’hésitez pas à laisser un petit commentaire !

Le cerveau est plus vaste que le ciel,
Car, mettez-les côte à côte,
L’un contiendra l’autre sans peine
Et vous, de surcroît.

Le cerveau est plus profond que la mer,
Car, tenez les, bleu contre bleu,
L’un absorbera l’autre,
Comme l’éponge l’eau du seau.

Le cerveau est du même poids que Dieu,
Car pesez-les, once pour once,
S’ils diffèrent, ce sera comme
La Syllabe et le Son.

Emily Dickinson